Category: Здоров’я та спорт

Корисні поради

0

Звукові наркотики – міф чи правда?

Багато хто чув про так званих «Аудіонаркотики», деякі намагалися і не домоглися бажаного результату. А хтось стверджує, що отримав справжню насолоду. Чи дійсно звуки можуть впливати на свідомість людини? Ми постараємося відповісти на це...

Грудний відділ 0

Йога для офісного працівника: 10 вправ щоб зберегти бадьорість

Йога – більше, ніж просто тренування. Це регулярна практика усвідомлення себе тут і зараз, відсутність будь-яких затискачів. Дуже здорово, коли ви можете бути в моменті, тобто усвідомлювати себе кожну хвилину свого життя, де завгодно...

8 порад батькам дитини, яка страждає від алергії 0

8 порад батькам дитини, яка страждає від алергії

Ваша дитина не перестаючи шморгає і чхає? Можливо, справа не в звичайній застуді, а в сезонній алергії. Що робити в такій ситуації, розповідаємо сьогодні. 8 порад батькам дитини, яка страждає від алергії 1. Навчіться...

Короткі відповіді на найголовніші питання про біг 0

Короткі відповіді на найголовніші питання про біг

Як правильно ставити стопу? Чи можна бігати в навушниках? Купувати абонемент в зал або бігати на вулиці? Початківцю може здатися, що біг – це занадто складно. Але на багато питань є досить прості відповіді....

5 маловідомих способів схуднути 0

5 маловідомих способів схуднути

Ваше заповітне бажання – схуднути до літа або утримати досягнуту вагу. Але, незважаючи на всі зусилля, час від часу ви все-таки переїдайте. Ксенія Татарникова, автор блогу SmartCookie, пропонує кілька способів налагодити здорові стосунки з...

7 вправ, що змусять ваше обличчя сяяти 0

7 вправ, що змусять ваше обличчя сяяти

Посмішка покращує настрій і розставляє все по своїх місцях. Статистика стверджує, що маленькі діти посміхаються до 400 разів на день, а от дорослі – всього 50. Причини зрозумілі: інші пріоритети, втома, стрес. Проникаючи в...

16 простих вправ для втомлених плечей 0

16 простих вправ для втомлених плечей

Цілими днями сидите за столом, виконуючи завдання за завданням? А можливо, постійно носитеся з рюкзаком на плечі? Або ви звикли при розмові по телефону притискати трубку вухом? Тоді вашим плечам точно потрібна розминка! Багатогодинна...

Чому ноги втомлюються швидше ніж збивається дихання і що робити 0

Чому ноги втомлюються швидше ніж збивається дихання і що робити

Коли ми тільки починаємо бігати, поколювання в боці і задишка з’являються набагато раніше, ніж наші ноги відчують втому. Однак з часом ми вчимося дихати правильно, наша дихальна та серцево-судинна системи розвиваються, і вже ноги...

Чому спати по 6 годин в день так само погано як не спати взагалі 0

Чому спати по 6 годин в день так само погано як не спати взагалі

Звичка спати всього по шість годин так само погано відбивається на вашому здоров’ї та продуктивності, як кілька безсонних ночей. Ось тільки ви цього навіть не помічаєте… Недолік сну шкідливий і для здоров’я, і для...

10 порад які допоможуть схуднути без дієт і спорту 0

10 порад які допоможуть схуднути без дієт і спорту

Більшість людей в наш час вважає, що для схуднення необхідно обов’язково сидіти на дієтах і займатися спортом. А якщо кілограми ніяк не хочуть залишати вас, то це означає, що або дієта неправильна, або заняття...

Як відновитись після свого першого напівмарафону 0

Як відновитись після свого першого напівмарафону

Тренер Джефф Галловей (Jeff Galloway) дає чотири ради, які допоможуть вашому тілу відновитися після першого напівмарафону. Дуже коротко і доступно кожному. Як відновитись після свого першого напівмарафону Після перетину фінішної межі Не зупиняйтеся, продовжуйте...

Як пережити сезонну алергію 0

Як пережити сезонну алергію

Настає весна, а разом з нею приходить алергія. Це означає, що з’являються набряклість, закладеність носа, почервоніння шкіри, сльози і інші неприємні симптоми. Сьогодні ми розповімо про причини сезонної алергії, про те, як до неї...

5 речей які не варто робити до та після тренувань 0

5 речей які не варто робити до та після тренувань

Отже, ти вирішив зайнятися своїм тілом в цьому році. Купив форму, абонемент в тренажерний зал, навіть ходиш регулярно. І начебто все робиш правильно, але толку особливого немає. Або є, але він тебе не влаштовує....

Чому рутинні тренування краще фітнес цілей 0

Чому рутинні тренування краще фітнес цілей

Дивлячись на Крістіана Бейла, Макконахі і інших акторів, готових заради помітної ролі змінити себе до невпізнання за місяць, скинувши половину ваги або наростивши м’язи, можна задуматися над повторенням цих подвигів. Навіщо ходити в зал,...